.: SZEJK TRUSKAWKOWY

środa, 18 lipca 2012

SZEJK TRUSKAWKOWY

Kolejny surowy przepis specjalnie w odpowiedzi na prośby, żeby pokazać, jak doładować swoje ciało kaloriami podczas treningu.
Tak więc bardzo proszę, oto jeden z moich ulubionych i najprostszych przepisów, postaram się przesłać ich więcej już niebawem..
Owocnego dnia i smacznego jak zawsze:)

http://www.youtube.com/watch?v=6jGtpPytTtg&feature=g-all-u

9 komentarzy:

Gatitaczwartek, lipca 19, 2012
Mój ulubiony szejk :) Truskawki- moja miłość. Przepisy u Ciebie- to lubię. Oby było ich jak najwięcej ;)
OdpowiedzUsuń
Odpowiedzi
Gatitaczwartek, lipca 19, 2012
No to czekam :))
OdpowiedzUsuń
Odpowiedzi
Oliśroda, lipca 25, 2012
hehe Mój ulubiony szejk, ale dla mnie - nadal dosyć leniwej istotki - proporcje wyglądają tak: 2 bananki+13truskawek+2daktyle (wody nie dodaję, ponieważ taka konsystencja mi odpowiada):D
Wszystkiego smacznego! :D
OdpowiedzUsuń
Odpowiedzi
kwiatuchniedziela, listopada 04, 2012
Hej! Niedawno zaczęłam dietę witariańską i chciałam się poradzić. Szejki są dość zapychające, ale jednocześnie niskokaloryczne, dlatego czasem jak wyjdę z domu po 1 litrowym śniadaniu, to po jakimś czasie ledwo co się poruszam. Co radzicie jeść, oprócz bananów, żeby zawsze mieć dużo energii?
OdpowiedzUsuń
Odpowiedzi

Dodaj komentarz

DIETA, CZY STYL ŻYCIA

Niezależnie czy przeszedłeś (lub zamierzasz dopiero przejść) na SUROWĄ DIETĘ musisz wiedzieć, że żeby otrzymać 100% zdrowia, energii życiowej i duchowej, musi być to dla Ciebie coś więcej niż tylko sposób na zaspokajanie głodu Twojego organizmu.

Musi to być coś czemu się poświęcisz, czym się zafascynujesz, takie Twoje hobby, o którym będziesz się interesował. Bez prawidłowego podejścia, po krótszym lub dłuższym czasie powiesz: ,,wiesz co byłem na tej diecie, schudłem kilka kilo, ale nie polecam, bo to nie działa tak jak wszyscy to zachwalają".

Co więc robić, by doświadczyć owych 100%???

I tu po raz kolejny odpowiedź jest prosta.

To Ty sam musisz wiedzieć, co dla Ciebie jest dobre, co sprawia, że czujesz się lepiej, że czujesz się szczęśliwszy, że Twoje ciało, jak i umysł rozwijają się dzięki temu.

Istnieje jak zawsze, tak i tu kilka podstawowych zasad. W tym miejscu zaznaczę je, a rozwinięciem zajmę się już w postach:

1) Jednym z najczęściej popełnianych błędów zwłaszcza na początku jest przejadanie się (nie jest to problemem tylko tej diety, ale całego społeczeństwa, jemy zdecydowanie za dużo).

2) Innym rodzajem przejadania się jest jedzenie, bo nie koniecznie musi to być objadanie się przed snem. Kategorycznie nie powinniśmy jeść nic minimum 2 godziny przed spaniem.

3) Nieumiejętne łączenie pokarmów.

4) Brak ćwiczeń. Jakiekolwiek by one nie były minimum 30 min dziennie musisz ,,zmusić" swoje ciało do zwiększonego wysiłku.

Nie ważne czy będziesz biegać, pływać, chodzić na siłownie lub na zajęcia jogi, chodzi o to by ,,używać" mięśni i stawów.

Im bardziej kompleksowo i dokładnie będziesz to robił, tym lepiej i dłużej będą Ci służyły.

Nie od dzisiaj wiadomo, że nieużywane narządy zanikają, można to zaobserwować doskonale na przykładzie mięśni.

Postaraj się znaleźć aktywność, która sprawi

ci przyjemność.

5)Kolejnym narządem, który zanika jeśli przestajemy go używać, jest mózg. Zacznij czytać, może zawsze chciałeś pisać wiersze, powieści, a nigdy nie miałeś do tego wystarczającej motywacji. Zacznij się uczyć jakiegoś języka on line, na jakiejś darmowej stronie. Rób coś, cokolwiek by to nie było, pamiętaj, że powinno Ci sprawiać radość.

6)Tak jak trening mięśni i mózgu jest ważny, tak też ważne jest zapoznanie się z metodami relaksacji zarówno ciała, jak i umysłu. Poświęć minimum 15 minut dziennie na te czynności, ale postaraj się być regularny. Niech to będzie czas na np podsumowanie dnia, pomyśl co zrobiłeś źle, co dobrze, co byś zmienił, a co zostawił.

7) Ostatnia zasada, ale jedna z najważniejszych.

MYŚL POZYTYWNIE!!!!!!!!!!!!

To jak się czujesz, kim i czym się otaczasz zależy tylko od Ciebie. W momencie, w którym się o tym przekonasz, twoje życie się zmieni.

To na tyle w tym momencie. Jak te 7 porad zastosujesz u siebie, w swoim życiu, co do nich dodasz, a co ujmiesz jak zawsze zależy od...

TAK WŁAŚNIE OD CIEBIE!!!